Život je pohyb. Pohyb je medicína.
Menu
Dynamický i rehabilitační strečink, který probouzí něhu a eleganci. Dokonale protáhne tělo a posílí svaly v problematických partiích. Harmonicky posiluje a protahuje svaly celého těla a zároveň uvolní mysl. Dále mobilizuje páteř, zlepšuje pohyblivost kloubů, zapojuje hluboké svaly a výsledkem je ladný a zdravý pohyb.
Důraz je kladen na správné držení těla, plynulost a návaznost pohybů, napojení těla, mysli a hudby.
Cílem je cesta a návrat ke vnímání našeho těla
Kurzy od 19.9.2022, 10+1 lekcí.
Každé pondělí 17:00 – 18:00 a 18:10 – 19:10.
Každý čtvrtek 18:00 – 19:00.
Cena:
130 Kč/lekci
Tabata, kruhový trénink, cardio HIIT, posilování s vlastní vahou i s pomůckami (slider, overball, theraband…).
jak už samotný název naznačuje, BeFit&buď fit. Zahrnuje cvičení jako tabata, HIIT, kruhový tréning a jiné cviky s vlastní váhou těla či s pomůckami (švihadlo, theraband, slider, overbal).
Tabata je kardiovaskulární tréning, který zlepšuje výkonnost. Tabata znamená 20 sekund intenzivního cvičení, následovaných 10 vteřinami odpočinku, zopakovaného například 8x. HIIT je vysoce intenzivní intervalový trénink, který je založen na střídání vysoké a nízké intenzity.
Ve výsledku představuje pro tělo mnohem větší zátěž než aerobní cvičení. Cvičení s vlastní váhou je uzpůsobeno současné kondici a zdatnosti. Zahrnuje jak posilování, tak aerobní aktivity a využívá pouze odpor těla a jeho vztah ke gravitaci.
Cílem je posílit a protáhnout komplexně celé tělo, zpevnit a vytvarovat postavu.
Aktuálně neprobíhá.
Fitness latino dance vás jednou týdně přenese do rytmů chytlavé hudby a vaše tělo bude chtít tančit. Při tanci dokážete spálit více kalorií než např. u běhu a navíc tanec krásně tvaruje celé tělo. Hodina je zábavná, dynamická, hudba vás pohltí, paže se vlní, boky se kroutí, nohy skotačí, pot teče, kalorie se pálí a myšlenky se starostmi odcházejí. Nepotřebujete žádné taneční zkušenosti, je určeno pro všechny.
Cílem fitness latino dance je předávat radost z pohybu, formovat tělo přirozeným způsobem, dostat se do kondice, odreagovat se a odcházet s úsměvem.
Kdy:
Každý čtvrtek od 17:00 – 17:50.
Cena:
110 Kč/lekci (možnost zvýhodněné permanentky)